Angie的隨想天空

以前都不喝牛奶的 除了珍奶
自從有了小亨利後 在台灣才開始喝瑞穗或是林鳳營的牛奶
不知道是味覺改變了 還是什麼原因
居然發覺牛奶真是好喝 但是千萬別空腹喝
我試過 喝完胃會太舒服
回到美國 我試過很多廠牌的牛奶
都找不到又香又濃的牛奶 我還是對台灣牛的奶情有獨鍾
現在我大多喝的奶 如下~
基本上最好選脫脂 低糖 低熱量~以免讓孕期間體重增加太快

我常喝的就上面這三罐 我都會換著喝
因為每個牌子的味道都不太一樣
這裡沒有豆漿~只有豆奶 我是覺得豆奶還蠻好喝的
還有很多種口味 有香草 巧克力.....等等
相對的有口味的 熱量就會比較高 而我都會買原味的喔


買的時候還要特別注意看營養標示表
特別要注意的幾項 我框起來了~
一杯牛奶的熱量 裡面含有多少蛋白質和鈣質 孕婦主要喝牛奶的目的就是為了補充蛋白質和鈣質


這罐特別常買 因為一杯牛奶的熱量才45卡
熱量是其他脫脂牛奶的一半喔!!!
蛋白質和鈣質還是保持水準之上


這罐也很特別 一杯牛奶光蛋白質的含了11g
所以各位準媽媽們 千萬別喝媽媽奶粉 雖然綜合很多營養成分
但是我們在平常的飲食中就已經攝取足夠了
每天又吃下盼納補或新寶納多的營養品
真的不需要熱量高的嚇人的~媽媽奶粉~
我之前去上媽媽教室時 曾經喝過某廠牌的媽媽奶粉
喝小小一口後 感覺得好像喝下一口甜到不行的奶粉
味道是不錯 但是仔細看一下商品說明~
發現~很多廣告的手法~其中一句
例如:1c.c才1大卡熱量  建議一天可以飲用1到3杯
哇~這下遭了~
不懂的算熱量的媽咪 覺得這句商品說明~看起來沒什麼~或許還燃起你購買的欲望
Angie說給你聽~
一杯飲品240c.c. 這樣算下來一杯熱量就有240大卡
如果各位媽媽早晚喝上一杯的話 一天就多吸收掉480大卡~
又加上不小心又多喝了什麼飲料 多吃了一點零食的話
體重就這樣不小心的慢慢爬升上來 渾然不覺之下就變成了熊媽媽囉~
還是喝一般的脫脂高鈣低糖的牛奶為上上策 

Angie體重:52.3Kg (+4.3kg)